안녕하세요! 오늘도 뇌 건강 챙기세요 💪
뇌튼튼 트레이닝
📅
🧠
오늘의 인지 건강 점수
72
양호해요 👍
어제보다 +8점 올랐어요!
🔥3
일 연속
오늘의 뇌 운동
🔢
숫자 기억
숫자를 기억하고 맞춰보세요
쉬움
🌸
화투 짝맞추기
같은 그림 카드를 찾아요
보통
💬
낱말 퀴즈
알맞은 단어를 골라요
보통
🧮
빠른 계산
간단한 계산을 해봐요
어려움
💡 오늘의 뇌 건강 꿀팁
고스톱처럼 손을 쓰고 규칙을 기억하는 활동은 뇌의 여러 부분을 동시에 자극해 치매 예방에 효과적입니다!
치매 자가 체크
게임
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📊 나의 기록
7일간 뇌 건강 트레이닝 현황
이번주 점수
🧠 치매 예방 정보
🌸 왜 화투/고스톱이 도움될까요?
복잡한 규칙을 기억하며 전두엽을 자극합니다
카드를 집고 내리며 소근육 운동으로 뇌를 활성화합니다
패턴 인식으로 시각-공간 능력을 키웁니다
사람들과 함께 하면 사회적 자극도 됩니다
🛡️ 치매 예방 7가지 습관
매일 30분 이상 걷기 운동
뇌 퀴즈·퍼즐 매일 꾸준히 풀기
7~8시간 규칙적인 수면
금연·절주로 뇌혈관 보호
사람들과 대화·교류 활발히
채소·생선 등 뇌에 좋은 식단
혈압·혈당 꾸준히 관리
⚠️ 이런 증상이 있으면 검사를
방금 한 말이나 약속을 자꾸 잊어버림
익숙한 장소에서 길을 잃음
가스 불 끄는 것을 자주 깜박함
물건 이름이나 사람 이름이 갑자기 생각 안 남